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饮食恶习误健康 揪出伤害身体的10个“嫌疑人”
2010-12-21 14:46:36      来源:太平洋女性网

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导语:你是否经常不吃早餐,狂喝咖啡?以下的10种饮食方法,不但不健康,反而可能要命哦!一起来看看哪些是你需要万分注意的危害健康“嫌疑人”,尽早改掉不良饮食习惯。

嫌疑人之一:不吃早餐。

饮食恶习误健康 揪出伤害身体的10个“嫌疑人”

早餐要有较好的质量

指控:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。

处罚决定:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。

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