据《健康》报道，有关专家指出，只要日常生活中注意一些细节，女性就可以对抗乳房松弛、下垂。

专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性，她们最常见的姿势是坐在办公桌前，对着电脑长时间保持弯腰含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了还会影响乳房的挺拔，乳房常会感到胀痛、刺痛。乳房经常受到桌子边沿的挤压，会导致各种乳房疾病的发生。因为斜靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。

研究认为，如果乳房受硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了会造成许多不良后果。

因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应是上身尽量挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。在工作之余，要时常活动活动上肢，多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。（大威）

来源：广州日报 编辑：扬扬