铁人三项NO.3

骑自行车

有些中型、大型狗狗需要的运动量不是散步能满足的，除非你带着它走两个小时以上，那这时候就可以借助道具——自行车。其实骑自行车本身对人也是一项很好的锻炼，属于消耗均衡的有氧运动。

方法：

保持时速在20公里/小时左右，每天骑上30分钟-1小时，狗狗也很乐于跟随着主人奔跑嬉戏的。不过每骑行10分钟就要停下来让狗狗歇息一下，不要强度太大。

小贴士：

骑车遛狗需要注意用以下的方法保护好自己的狗狗：将绳子绑在脚踏车坐椅下方的杆子上，骑士较好掌握平衡。不能超过前轮的三分之一，否则狗狗会拖着骑士。狗狗必需跑在右边，以防其它车辆撞伤狗。在爱犬尚未习惯之前，需慢慢的走。注意狗狗的动向(太快或太慢或害怕)。如狗狗太快而且太兴奋，马上停车，以防紧急剎车。五个月以下幼犬不可以做这种运动，因幼犬的骨胳还没长全，容易受到伤害。

来源：pclady 实习编辑：姝楠