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和狗一起定制冬季减肥计划(组图)
2010-01-19 14:52

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铁人三项NO.3

骑自行车

和狗一起定制冬季减肥计划(组图)

有些中型、大型狗狗需要的运动量不是散步能满足的,除非你带着它走两个小时以上,那这时候就可以借助道具——自行车。其实骑自行车本身对人也是一项很好的锻炼,属于消耗均衡的有氧运动。

方法:

保持时速在20公里/小时左右,每天骑上30分钟-1小时,狗狗也很乐于跟随着主人奔跑嬉戏的。不过每骑行10分钟就要停下来让狗狗歇息一下,不要强度太大。

小贴士:

骑车遛狗需要注意用以下的方法保护好自己的狗狗:将绳子绑在脚踏车坐椅下方的杆子上,骑士较好掌握平衡。不能超过前轮的三分之一,否则狗狗会拖着骑士。狗狗必需跑在右边,以防其它车辆撞伤狗。在爱犬尚未习惯之前,需慢慢的走。注意狗狗的动向(太快或太慢或害怕)。如狗狗太快而且太兴奋,马上停车,以防紧急剎车。五个月以下幼犬不可以做这种运动,因幼犬的骨胳还没长全,容易受到伤害。

来源:pclady 实习编辑:姝楠

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