中国日报网环球时尚消息：对自己身体的哪个部位不满意呢？还在为多余的肉肉愁闷吗？这里为大家介绍身体各个部位的减肉方法，爱美的MM快快行动起来吧！

美化臀部三部曲：

方法一

身体趴下，手掌和膝盖着地，手臂和大腿平行

慢数到5将右脚向外抬（类似小狗尿尿的姿势）最高点时停顿5秒

再慢数到5的速度将脚放下

等到做到自己想要的次数时再换脚

效果：可消除臀部下垂的赘肉

ps：身体应保持直线，大小腿要保持90度

方法二

身体趴下，手掌与膝盖着地，手臂与大腿平行

慢数到10的速度将右腿往前胸靠

再向后上方伸直，最高点停顿5秒

再以慢数5的速度将腿归回原处

等做到自己想要的次数时再换脚

效果：消除臀部脂肪，让臀部更结实

ps：身体应保持直线，面向下，不要因动作而左右倾斜

方法三

身体站直，双手扶着椅背

左脚尖朝前，右脚脚尖尽量向外

以慢数到5的速度将右脚向后抬，最高点时停顿5秒

再以慢数到5的速度将右脚放下

等做到自己想要的次数再换脚

效果：能有效的消除臀部上半部的脂肪

ps：身体需保持直线，膝盖不能弯曲