美女柳岩当然一样会做诸多身体锻炼，她有个特殊的维持身材秘方是保证有效睡眠。有效睡眠不是说你睡的时间越多越好，而是只要进入深度睡眠，哪怕一天只有半个小时也是足够的。这是一个催眠大师亲自对她深度催眠后，她的切身感受。许多艺人因为工作太累压力太大，坐着都能睡着，而为了保证时间，能抓紧利用赶路的时间睡一下下，已经有很多有效方法。

柳岩说，能躺下睡千万别坐着靠着睡，一个完美的睡眠绝对可以使形体得到有效塑造。让身体好好休息，也是保养身材的方法。有很多人越累越吃越胖，千万不要这样恶性循环，适度休息，让自己的身体也透透气吧。她推荐的运动方式是以全身运动为主，如全身有氧操，这样才能协调身体的各个器官，使肌肉变得匀称，单纯的仰卧起坐，可能达不到调整全身的效果。