不推荐使用安眠药物

1.用眼罩、耳塞、以及吸音窗帘或毯子，过滤掉额外的光线及声音，便于充分睡眠。

2.暂时隔离信息工具。不要打开手机、电话等(除非处于待命状态)。

3.让家人不要在睡眠时间打扰你。

4.在没有事先咨询医生的情况下，不推荐使用安眠药物，不得长期依赖安眠药物。