增温必备道具
合适的床垫
选择合适的床垫，应该根据个人的身体状况，不同身高和体重的人，适合不同类型的床垫。当身高和体重的数字越大时，应该选择越硬的床垫，身材娇小体重较轻的人应该选择偏软的床垫。选择床垫时，最好的方法是按你习惯的睡姿躺下，侧卧应选择柔软的床垫，俯卧和仰卧需选择硬度大的床垫。软硬适中的床垫可以给身体提供有力的支撑，使脊柱保持在同一水平线上，让身体得以最充分的放松。平躺时，将一只手平插到肩部、腰部和臀部下面，如果感觉三处压力相当，那么这个床垫就是最适合你的了。
如果两个人合睡一张床，最好在空间允许的条件下选择较宽的床垫。有些夫妻体重差异很大或一方睡觉很轻，应该选择两个同等规格但硬度不同的单人床垫拼接成一个双人床垫，这样能让两个人都获得很好的睡眠。
温暖的被子
选被子时应注意本身体温及房间室温，被内温度以28℃~30℃为最理想，一般要比床大40~60cm。如果室内温度较低，可以选择保暖效果好的羽绒被，它的存气量大且不易流动，因此保暖效果很好，但过敏体质者慎用，最好干洗；多孔中空纤维的弹性高，蓬松性好，且重量较轻，类似羽绒被，但价格便宜，小的薄被甚至可直接用洗衣机洗涤，不怕压、易保管。这种被子的缺点是吸湿性差，不适用于化纤过敏者。
如果室温较高，可以选择蚕丝被，它集轻、柔、滑、细于一身，吸湿、抗静电、触感很好，但是忌重压、曝晒以及用碱性皂液洗涤，很难打理；羊毛被也比较清爽，其吸湿性、弹性、透气性、阻燃性及保温性均优于棉纤维，被子内的小气候可维持皮肤周围适合人体的温度和湿度，不吸尘，不产生静电，冬暖夏凉，但需要干洗，维护费用比较高。
被子厚薄还取决于是否和他人合盖，两人合盖的被子应该比一个人的被子更薄些。冬天室内都有暖气，被子不应该选太厚的棉胎被。
完美的灯光
冬天，应该选择暖光源，另外要学会科学使用光线，比如普通照明灯用向下照吊灯或者吸顶灯可以减少阴影，也可以用向上照射灯，使灯光反射下来，获得均匀的灯光；固定在墙上或者隔板上的阅读灯最好安在双人床正中，并使灯向床外侧照射，以免书页上产生眩光，也会避免打扰枕边人的休息；床头灯和阅读灯结合起来会让眼睛更舒适。
此外，为了增加氛围，还可以使用蜡烛、点光源等。
编辑：介阳 来源：精品网
