中国日报网环球在线消息:老同学聚会上,熙荣惊讶地发现几年后同学们的变化都挺大,成熟了,也胖了。难道肥胖就是成熟的代价?XX班那个曾被众多女生倾慕的“李亚鹏”一进屋没有人敢认他,原来的帅小伙怎么沦落成“李琦”了!?“李亚鹏”不好意思地摆手说道,应酬太多了。
仔细想想,是什么让我们胖了?
1 各种应酬太多,会摄入过多脂肪和热量。男人的应酬中最少不了的就是酒,而酒恰好就是高热量的食物。
2 运动太少,没有时间消耗多余的热量。同时,脂肪会在身材某些部位慢慢囤积。尤其是腰腹、大腿还有肩、臂。
3 饮食不规律,导致肠胃功能紊乱,营养失调,破坏正常代谢,脂肪难以消耗,体内毒素又难以排出,长时间就会使身体发胖。
4 另外,随着年龄的增长,压力、坏心情、疾病也会引起肥胖。
其实有这样一个真理,总是被反复提及,“科学减肥要靠加强运动和控制饮食同时实现。减肥不能求快,要循序渐进。”对自己的身体负责,就要改变平时养成的不良习惯,改变饮食结构,还要多做运动。想科学减肥就从培养运动的好习惯开始吧!
编辑:杨鑫 来源:瑞丽女性网