二、体验西藏的高差冷暖及解决方案

高原旅游地，白天有充足的太阳光能，晚上有足凉的夜风，即使在夏季昼夜温差都至少在10℃以上，是避暑纳凉的好去处。出行前应予附加留意的天气信息及准备的行装如下：

1、行囊中应添加的物品（高原常规旅行）

　　——11月至4月，备好保暖冬装。

　　——5月至11月，增加春秋衣裤（年长及体弱者尚应带上保暖内衣）。

　　——旅游鞋。

　　——太阳帽、太阳镜。

　　——防晒霜（SPF20+）、唇膏（防干裂型）。

2、敬请收看西藏自治区旅游局特为游人制作的西藏卫视每日播报的景区天气预报。

三、“步步高”式旅行产品组合

旅游要顺身，体验才入心，行程“步步高”，才能游得好。

1、自兰州、西宁、格尔木乘座火车进藏都是较好的“步步高”、渐进式适应高原环境的出发地。

2、自拉萨乘火车回到腹地，也是克服低海拔“醉氧”不适的较佳选择。

3、自航路入藏，即将开通的成都/林芝航线是首选。林芝机场海拔2900米，四周山青水秀，氧份充足，是目前藏区海拔最低的一个航空港（同类机场中，中甸机场海拔3200米，九寨黄龙3400米，昌都机场4300米）。

4、自西宁、昆明、中甸飞往拉萨的航班，因出发地海拔高度都在1500米以上，也是三个较理想的航路选择。

5、新藏公路的三十里营房、中尼公路的樟木及聂拉木、青藏公路的格尔木、川藏公路的德格及巴塘、滇藏公路的德钦等，是陆路阶梯式进藏的比较理想的歇身适应地。

青藏铁路、林芝机场的运营，为入藏旅游选择提供了旅游线路重新组合的强大支撑。旅行社要把握住机遇及游人对高原旅游的心理及生理的需要，及时地做出进藏旅游最佳可能的减少游客高海拔强烈反应的产品线路组合，将珠穆朗玛峰、纳木错等海拔4500米以上的景区游览安排在旅行成员基本适应后的时间段实施。独立游客也应遵循阶梯式、“步步高”的旅行方式，制定漫游计划。

“步步高”式旅行是一种智慧的旅游线路产品组合及高品质旅游的身心保证。

（来源：西藏自治区旅游局）