据台湾《中国时报》报道,一般人总以为,饮食不当是肥胖祸首,最新的研究发现,“生活型态”才是致胖主因!阳明大学团队21日为台湾学生致胖行为解密,久坐看电视、上网和睡眠太少两大因素,是台湾青少年独特且重要的肥胖成因,建议青少年“睡饱饱、多起身动”才不会胖!
阳明大学学校卫生研究中心主任刘影梅博士主持的团队,首度针对三万一千七百五十一名小学、初中、高中、高职学生进行“台湾学生健康体位调查”大型研究,成果最近刊登在国际高级护理期刊《Journal of Advanced Nursing》,广受瞩目。
刘影梅指出,根据联合国肥胖监测小组报告,各地区儿童过重与肥胖比率均持续上升,台湾六至十八岁儿童、青少年肥胖盛行率达26.8%,居亚洲第一名。
台湾孩子为什么变胖?研究团队发现台湾学生“独特”的肥胖因子,刘影梅说,现在的孩子饮食差异影响不大,反倒是生活型态,特别是“久坐的休闲型态”与“睡眠太少”是青少年肥胖的决定因子。
研究发现,睡眠时间少于七小时四十五分钟,及每天久坐不动看电视超过二小时的孩子,因体内的瘦身素(leptin)减少,脑肠激素(ghrelin)增加,导致食欲升高,而容易变胖。
刘影梅提出肥胖防治新策略,建议怕胖的女生“多做让人说话都会喘的强度费力运动”,青少年一天睡足八小时、减少久坐时间,多起身动一动,就不易胖。