虽已年过 60，但万启良的跑马状态不得不让人叹服。

万启良所展示的当年跑马证书。

　　1983年，万启良在首届新蓉城马拉松上夺冠，次年卫冕；时隔30年后，他于今年复出赛场，现每周坚持跑100公里。老兵新传

　　12月14日，华西都市报推出《30年，万人“成马”归来》报道，同时发出“成都长跑老兵征集令”。

　　见报当日，61岁的万启良就打来了电话，向华西都市报记者讲述了他当年参加马拉松比赛的故事。在1983年和1984年进行的两届成都新蓉城马拉松比赛中，万启良蝉联冠军，藉此代表四川参加了1984年的北京 国 际 马 拉 松 。1986年，成都万人国际马拉松赛开跑，万启良自然是万名参赛者中的一员。

　　“跑步改变了我一生。”万启良说，他这些年来一直坚持着跑步，尽管已过耳顺之年，现在依然能保持一周100公里的跑量。

　　他年，脚穿几块钱的飞跃夺冠

　　1983年2月27日，成都首届新蓉城马拉松赛鸣枪。这一届马拉松只有全程组别，共60人参赛，59人完赛，其中4名女选手。万启良穿着一双几块钱买来的飞跃牌运动鞋，勇夺冠军。

　　“现在很多年轻人，都觉得跑鞋是越贵越好，我们当年没有选择，只有那种几块钱的鞋子可以买。”万启良说，“我现在跑步也是穿几十元的鞋子，其实只要是轻的、软的和厚的鞋子就可以了，真没必要花一两千去买鞋子。”

　　在1983年至1986年连续4年参加成都的马拉松赛事后，万启良就没再参加过正式的跑马大赛，直到今年，他才在西昌马拉松复出。61岁的万启良在西昌跑出了3小时40分，虽与他年轻时2小时30多分的成绩相去甚远，但仍让为数众多的少壮难以望其项背。“我那次主要还是准备不够充分，而且很久没跑过全马了，成绩不算好。”万启良说，“明年的成都双遗马拉松比赛我会准备得更充分。”

　　复出，希望自己能跑到65岁

　　“目标、自信、刻苦”，这是万启良1983年获得成都马拉松冠军后，媒体为他总结的获胜之匙。万启良说，有目标是必须的，这样才能一步一步踏踏实实地跑下去：“我现在的目标是一周100公里，跑量按照大、中、小来循环。跑步一定要科学，这样可以避免很多运动损伤。”在万启良的长远计划中，他希望自己能跑到65岁：“有些马拉松规定65岁以上的不能参加，我反正就尽量在65岁之前参加，不能参赛的话我就把跑步当健身嘛。”

　　当下很多跑步的年轻人会佩戴运动手表或者其他电子设备来监测实时运动状况，那么已经61岁的万启良也会用这些东西吗？“我们儿子今年给我买了一个运动手表，在野外跑的时候很实用，可以帮我测距离和时间。”万启良说，“如果我是在体育场里跑的话，就带一个35元买来的计时器计时就行了。”

　　华西都市报记者李昊皎