正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。如何预防颈椎病迫在眉睫，在查看此文的同时你也可以边看颈椎病自我治疗视频上介绍的那些方法。

    每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过，一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳，所以，知道如何预防颈椎病是关乎健康的同等大事，是高于泡吧、电游之上的人生活的命门。结合现在人群的生活方式，如何预防颈椎病应从身边的枕头开始。目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法，总的来说颈椎病重在预防，虽然颈椎病多发生在中老年，但病变过程往往开始于青少年时期。特别在目前上班族中，颈椎病的发病年龄已经大大提前，颈椎病的治疗重在预防。这些会在颈椎病自我治疗视频中详细解释。
    如何预防颈椎病，让身体告别颈、项、背部发僵、发硬、疼痛，颈椎屈伸、转动活动受限？颈椎病的治疗的根本原则，是促使颈椎恢复原有正常、稳定的生物力学结构，其中最主要的是恢复颈椎正常的生理曲度(前屈)，为此，国际颈椎病理机构和香港颈椎病专业委员会提出：阻止颈椎发生病变和干拢颈椎病变的过程，才是治疗颈椎病和颈椎保健的关健。每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过，一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

    香港雪特兰竹炭颈椎枕（http://www.shtla.com）经过3000位顾客反复测试,特定的高度和弧度，是专门针对颈椎酸软胀痛、头晕目眩等颈椎症状的颈椎治疗方法,无论从高度、硬度更是适合颈椎的支撑恢复，枕中的竹炭能产生远红外线的热效应，使皮肤温度增加，交感神经能力减低，使颈椎血管活性物质释放，血循环改善，增强了颈椎组织营养，活跃组织代谢，提高细胞供氧量，改善颈椎病灶区的供血氧状态，加强细胞再生能力，控制颈椎炎症的发展并使其局限化，加速颈椎病灶修复。为了治疗效果的提升、患者更加全面了解如何预防颈椎病，有同时开发颈椎病自我治疗视频集锦，大家可以参阅学习。
    针对颈椎病的致病因素——劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等，如我们能尽早采取有效预防措施，多看些关于颈椎病自我治疗视频，则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间。雪特兰用竹炭理疗颈椎的枕头，其形状像一个“小元宝”， 中间低、两头高，很适合颈椎病人使用，因为这种枕头可维持颈椎正常生理曲度，也可对头颈部起到一定固定作用，减少在睡眠中头颈部的异常活动，并且可充分放松颈部肌肉，帮助促进颈部的新陈代谢，改善疲劳引发的不适症状。
    其实要治好颈椎病并不难，除了选择物理治疗（枕头），了解最新的颈椎病自我治疗视频，也要坚持日常的锻炼，颈椎病是由于经常局限于一个动作，缺少活动所导致的，所以在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动可以以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用，绝大多数颈椎病患者通过姿势调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复。