吸烟、好酒、不动、胡吃 四大陋习让你老12岁！

中国日报网消息：据美国媒体4月27日报道，挪威奥斯陆大学日前公布的一份医学研究报告显示，同时有吸烟、过量饮酒、疏于锻炼和不健康饮食这4大坏习惯的人，其身体老化的速度要比习惯较好的人快12年之久，且很多人最终都因患心脏病或癌症而过世。

为了揭示坏习惯与身体老化之间的关系，奥斯陆大学的科学家进行了这场时间跨度长达20年的研究。近5000名被调查者皆来自英国各地，最小的18岁，平均年龄则在44岁。科学家要求这些人填答详细的有关其生活方式的调查问卷，将其整理存档后即开始跟踪分析被调查者这么多年里身体发生的变化。

科学家透露，被调查者中有314人有上述全部4种不良习惯，20年后其中91人去世，比例接近30%；而没有任何上述坏习惯的387人中只有32人去世，只占8%。研究者称，不良生活习惯确实对人的寿命有影响，而且有这些陋习的人看上去要比那些生活习惯好的人至少老12岁。

奥斯陆大学的凯瑟琳·克沃威克博士称，经过20年的调查，他们发现活得健康又年轻的人一般都有这几种好习惯：不吸烟或中途成功戒烟、女性每日饮酒不超过2杯、男性不超过3杯、每周至少运动150分钟、三餐都吃蔬菜和水果。克沃威克说：“当然你不需要做到极致，不过好习惯越多，你的健康状况就越好，人们其实都应该想办法来管理一下自己的生活方式。”

（来源：中国日报网 梁杉 编辑：刘纯萍）