环球在线消息：德国世界杯谢幕。一些球迷已经开始恐惧，不断问自己:没有世界杯的日子怎么办？不要以为这只是个关乎个人的事情，德国健康专家认为这是一个相当严肃的健康话题。柏林一家健康机构的心理医生安得利亚斯就警告球迷，一定要调整好个人的生活状态，谨防“世界杯后遗症”的侵袭。

安得利亚斯说，目前已经有不少人患上了所谓的“世界杯综合症”:工作早早完成是为了晚上能够看球或者干脆偷懒请假不上班，显然这段时间工作热情都被世界杯抢去了。少了和家人的沟通和交流，留下的是睡眠不足、身体疲惫、大脑缺氧、无法进入状态。

据安得利亚斯透露，这段时间，到他任职的健康机构寻求心理咨询的球迷明显增多。他们提到的共同的一个担忧就是:没有世界杯，我的生活该怎么办？很多来寻求心理帮助的人都表示:他们已经习惯了每天有球赛的日子，习惯了和朋友们去酒吧喝酒，谈论球赛和球星，习惯了老板和同事因为世界杯对自己工作瑕疵的宽容。他们感觉7月9日就是大限，很害怕这天的到来，觉得后面的日子将无所适从。

对此，安得利亚斯医生给出了建议:首先，要摒弃认为世界杯就像毒品、越吸越兴奋的错误观点，因为这对自己是个消极的心理暗示。其次，要开始逐步调整自己的生活状态，上班族最好尽快减少各种应酬、规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都作出相应的调整。当然也不必刻意地拒绝和朋友谈论足球，但是要自我控制，尽可能地转移自己对足球的注意力。另外，饮食上多吃蔬菜水果，多吃点清淡的东西，因为球赛期间过量的饮酒和兴奋对身体的伤害很大。所以他建议球迷一旦上班后，要尽可能地保持适当的体育活动，如散散步、做做操、打打球，给身体一个缓冲期，这样也能有效地帮助解除疲劳，恢复精力。（黄刚）

来源：北京晚报