每年春节，我都会和家里人走亲戚拜年。加上2010年，我生下来了宝贝儿子，今年亲戚走得更是勤了。大家都喜欢逗我家小宝贝，舍不得放我们回家，我也不好意思打扰大家的兴致，所以也由着宝宝和大人们玩耍了。想来也就几天晚睡，应该没什么关系。但是最近我发现我们家这位没见过“世面”的成员就不对劲了，不仅白天异常兴奋，晚上也不肯按时入睡。对此我真是又郁闷又后悔，想我辛辛苦苦为宝宝建立的睡眠规律，竟然就在这短短几天里被全部打破了。如今要想哄我家宝宝睡觉，那简直就是一场“睡前大战”。

几乎所有的妈妈都会注意到宝宝在春节期间的作息变化，但遗憾的是，很少会有人把它当成一件重要的事来看待。妈妈们总是怀着一颗慈爱的心，让宝宝也在春节里放个轻松假。但她们并不知道，这样的做法只会给宝宝的睡眠质量带来负面的影响。

要知道，宝宝睡前的异常行为都是节日睡眠紊乱的表现，而“过节破例”的理念更是不可取。很多妈妈觉得，过年只是一个星期，让宝宝热闹一下也没关系。但现实并非如此，如果把宝宝已经养成的良好睡眠规律打乱，再想恢复是需要很长时间的。

那么在春节过后，我们该如何对抗与宝宝的这场“睡前大战”呢？最基本的，当然就是帮助宝宝抗干扰，想办法恢复节前的作息规律和生活习惯。除此之外我们还应该明白，宝宝在特别困的时候，往往会表现为哭闹甚至一些不可理喻的行为，例如非要吃东西、看电视、不服听从、做与平常异样的一些行为等。并且由于婴幼儿的表达能力有限，有时即使宝宝嘴上嚷着“我不睡、我不睡”，也可能是疲惫想睡的表现。这时父母不应放任宝宝玩耍，而应想到宝宝可能是“口是心非”。

如果宝宝在睡前表现得兴奋异常，希望继续玩耍，那么家长就应该提前半小时至一小时让宝宝安静下来，不要再逗弄他。此外还应注意，不要给宝宝看刺激性的电视节目、不讲紧张可怕的故事、不玩新买的玩具。还要让宝宝形成习惯与意识，知道在这些活动之后自己就该睡觉了。

需要特别提醒家长的是，春节期间宝宝饮食变化可能会造成夜尿的增加。为了保证宝宝的睡眠质量，妈妈应该在宝宝睡前给他更换上吸湿能力强的纸尿裤，以保证早上起来宝宝的屁股摸上去依然干爽，让睡眠不受尿湿的干扰。

■春季过后，家中的环境要尽量从嘈杂恢复至安静，以确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。

■多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图，画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。

■调整宝宝的作息时间，让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。

■多带宝宝进行户外散步，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。

[集思广益]

诗诗妈妈：宝宝年纪小，而且自我控制能力差，再加上有时还不那么的“讲道理”，所以家长要让宝宝收心，还是要讲究一个循序渐进的原则。你想，春节期间的宝宝那是找到机会就狂玩狂睡、大吃大喝，如今要让他接受调整，自然不能一下就把他从这种生活里拉出来，否则就会欲速而不达。

在春节的喧嚣逐渐安静下来后，要帮宝宝恢复到日常的生活作息，可以试着从今天起一点点提前宝宝的睡眠时间，但不能一下就要求宝宝比往日早睡一两个小时。并且在宝宝准备睡觉前，不要让他看电视或者玩游戏，否则宝宝的大脑会处于兴奋状态，是不利于尽快入睡的。

豆豆妈妈：有些宝宝要等下午两三点才肯睡午觉，因此到了晚上他根本就不困。在这种状态下，只要没有人陪着他玩，他就哭闹。其实对于这些宝宝，可以采取早餐早点叫醒，午睡时间适当提前的办法，这样宝宝在晚上才会比较有睡意，就能安安稳稳地睡到天亮啦。

兢阿姨：其实我觉得，宝宝节后的睡眠出现紊乱，并不都是他的错，家长也是有一定责任的。我曾在网上看到这样一篇资料，说的是由于春节期间家长比较频繁地带宝宝外出走亲访友，接触陌生环境，宝宝因不适应这些陌生环境，就会容易产生一些烦躁的表现。

如果陌生环境中还包含了一些不良的因素，如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等，就会直接对宝宝产生不良刺激，而这些都可能会影响到宝宝的睡眠。因此家长要保持平和的心态，为宝宝创造出舒适的睡眠环境，适当的时候还可以给宝宝播放些舒缓的音乐，哼一些宝宝熟悉的歌谣，帮助他比较自然地进入睡眠。