网络截图：萨拉喝水四周前后的对比

昨日，有媒体报道，英国一位女记者每天坚持喝三升水，四周之后，样貌竟然年轻了十岁，以前的眼袋、黑眼圈、皱纹也大有改善，看起来像变了个人。报道一出，引来众多争议，有赞成者决定效仿，有反对者认为太过夸张，也有中立人士表示应该区分外国人和中国人的不同体质。

喝了不到三十天的水，可以年轻十岁？有这么神奇吗？对此，记者采访著名营养师，专家做出解读，喝水变年轻显得有些夸张，没有这么神奇，但喝水的确好处多，应该坚持。

女子每天喝水3升 4周后年轻10岁引热议

昨日，中国新闻网刊发国外一篇报道，内容为一名英国女记者萨拉每天喝三升水，坚持了四周之后，样貌竟然年轻了十岁。面部上的眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑，气色差，也改善不少。

报道称，今年42岁的萨拉长期头疼和消化不良，便决定去咨询神经科医师和营养师。结果二人均建议她每天喝够三升水，也就是3000毫升。于是，萨拉决定遵循医嘱并开始记录自己喝水前后的变化。没想到，四周之后，不仅头痛的症状减轻了，以前的眼袋、皱纹变少了。更惊讶的是，整个人的皮肤光泽有度，看起来像变了一个人，足足年轻了十岁的样子。

报道一出，引来不少网友热议，有送花的，也有拍砖的。“系真的么？我要不停喝水！”网友“伊人猫小小”属于赞成者派中的代表，决定自己也要效仿之。“水喝多了，肾坏了。”网友“老佛爷来了来了”不仅认为报道太过夸张，也表达了对喝水太多的担心。同时，也有中立人士，主张要客观认清外国人和中国人体质的不同来区别看待问题。

专家分析：没这么神奇 不过喝水好处多

就喝了不到30天的水，能有这么神奇？带着这样的疑惑，记者采访了国家一级营养师郑育龙先生，“我个人觉得不太可能，报道对具体内容说的比较简单，不够详细，不至于那么神奇，不过喝水确实好处多。”

郑育龙先生解释，喝水的确对皮肤有保湿养颜的作用，但光喝水一方面，不太可能导致样貌变化，“可能喝水者有同时搭配其他食物、药物，或者改变作息时间，调整生活心态，即使变年轻是事实，也是多种因素共同作用的结果。”

“喝水，也要因人因时因地有所不同。”随即，郑育龙先生对喝水做出解读，夏季比较适合的饮水量为2500到3000毫升，而冬季则应在2000到2500毫升之间，“这个量，不仅包括日常饮水，也包括喝糖水之类。”而每次饮水量，郑育龙建议最好在100毫升左右，也就是一口到三口，以温水最合适。饮水的时间方面，郑育龙认为，早起洗漱前喝200毫升以内的水，确有润肠作用，晚上睡前喝50毫升水，则可以降低血液粘稠度，“至于一天之中，则没有具体时间点要求，完全可以根据自身需求和体质，进行调整。”

对曾盛极一时“早起后空腹饮三杯凉开水”的“饮水疗法”，郑育龙表示，这是个案，不建议采取这种方式。他指出，喝水的确对人体新陈代谢更新、体温维护、润滑关节，以及促进肠道消化方面有很大好处，但每次也不宜过多，“坚持少量多饮的原则，每次最好不要超过1000毫升，而且温水最佳。”(四川在线 记者 李丹)