上海白领的亚健康状况相当严重。4月1日，上海外服健康管理中心发布了《2015上海白领健康指数白皮书》，澎湃新闻（www.thepaper.cn）了解到，这份基于近40万人次的体检数据和近千份调研问卷的报告显示，过去5年，上海白领体检异常率持续走高，从2010年的83.9%逐年上升到2014年的94.6%，白领体检检出率排名前三的是：脂肪肝、超重和高甘油三酯血症。

生活方式导致的问题最突出

白皮书显示，过去5年间，白领体检异常率持续走高，2010年的异常率是83.9%，2014年异常率达94.6%。不过，体检指标异常是指体检者在该段时间内，所测指标与正常医学指标间存在差异，并不代表在此方面患有疾病，需通过复查确认。

从体检报告的大数据分析可以看出，在工作和生活的双重压力下，主要由饮食和生活方式引起的脂肪肝/脂肪肝浸润（29.5%）、体重超重（25.8%）和高甘油三酯血症（21%）成为2014年上海白领体检检出率最高的健康问题或疾病。

外服健康服务专家透露，2010至2014年，增长较快的体检异常情况是体重超重、甲状腺问题和骨质疏松。5年间，体重超重从14.1%增长到了25.8%，甲状腺问题从4.3%增长到了12.2%，骨质疏松从2.6%增长到了5.4%。

体检数据透露出，受检男性白领中45.4%有脂肪肝或脂肪肝浸润，40.2%体重超重，30%有高甘油三酯血症。男性白领在这三类健康问题或疾病上的检出率远高于女性白领。女性白领仅14.2%有脂肪肝或脂肪肝浸润，11.6%体重超重，12%有高甘油三酯血症，专家认为这可能与男性白领工作应酬多，饮食等方面自控能力不如女性有关。

而上海女性白领的健康问题集中在乳腺小叶增生、外痔和甲状腺疾病上。2014年，女性白领患乳腺小叶增生的占81.9%，外痔占23.3%，甲状腺疾病占16.8%。其中，乳腺小叶增生的患病率逐年上升，2014年的患病率（81.9%）是2010年（41.6%）的近两倍，需特别注意。据了解，自1990年代以来，中国乳腺癌发病率的增长速度是全球的两倍多，大城市尤为显著。目前，乳腺癌已成为中国女性发病率最高的癌症，上海乳腺癌发病率更是列全国首位。

白领健康意识“想得多做得少”

《2015上海白领健康指数白皮书》还公布了白领亚健康指数、健康意识指数、健康行为指数等。其中，亚健康指数为83.9（指数范围在0-100，分值越高亚健康程度越严重），表明上海白领的亚健康状况已相当严重；健康意识指数和健康行为指数分别为82.0（指数范围在0-100，分值越高健康意识越高）和55.8（指数范围在0-100，分值越高健康行为的实践越多、越正确、越全面），这表明上海白领虽然有很强的健康意识，但在健康行为的执行上却相对较弱，还处于“想得多、做得少”的阶段。

调查显示，受访白领中有56%认为自己有亚健康问题，41%认为自己非常健康或比较健康。对比上海外服健康管理中心2014年94.6%体检异常率，可以发现，大部分上海白领对自己的健康状况有较为正确的认识，但还有四成左右的人对自己的健康状况过于乐观，容易造成麻痹大意。

调查还显示，绝大多数上海白领知道体育锻炼的重要性，但却难以坚持，受访者表示，日常能坚持做到的健康生活方式包括：有效地自我调节心理状态、保持平稳健康（ 72.6%），饮食规律、健康（ 67.7%），保持充足睡眠（40.3%），其中能坚持参加体育锻炼的不到四成（35.5%）。

对于如何改善白领健康情况，提升健康执行力，上海外服健康管理中心的专家表示，关键是“管住嘴，迈开腿”，建议白领人群在日常消耗时间最多的工作场所，有效利用工作间隙进行身体锻炼，如做广播操、八段锦等，公司可根据自身情况提供健身设备及器材，供员工在午休或工作间隙运动和健身，形成关注健康、管理健康的氛围。