据《新闻晚报》报道，秋来转凉养生热兴起但误区也多，昨天，在“上海市健康大讲堂养生防病中医谈”专场上，专家指出，现时许多年轻人前面露脐后面露腰，再多补品亦无用。养生贯穿生活，养生因人制宜，应持之以恒。由本报和市卫生局、市健康教育所主办，浦东新区卫生局、浦东新区疾控中心承办的上海市健康大讲堂中医养生防病专场昨天在三林世博市民中心开讲。

从中医的角度讲，导致疾病的内在原因主要是由于正气虚弱、脏腑功能紊乱、气血运行手足，抵御外邪无能力低下。还存在着外部的因素，如果有外邪的入侵，正气受阻，外邪就会伤害到你。如果脾、肺、肾紊乱了，外邪、劳倦，过劳、过逸均可伤生。秋来转凉，颈部、膝盖、足部要注意饱暖，防止外邪的入侵。有些年轻人穿着“前面露脐、后面露腰”，引外邪入侵正气尽泄，肯定有病，不是腰痛就是胃病。边吃补品边伤身再多亦无用。

全国第四批老中医药专家学术经验继承人、曙光医院心内科副主任医师崔松表示，养生要从养心开始。中医认为，心主血脉，心主神明，养心就要让血脉流通、心神安宁。如果平时不注意护心、养心，就会产生两种“心病”，即器质性心脏疾病和心理疾病。要建立健康的生活方式，合理饮食，少食油腻、辛辣之品，要限盐、减重、规律运动，还要控制高血压、调节血脂、稳定血糖、减少血栓，预防心脏疾病的发生。其次，养心贵在静心。情绪乃一身之主，如果一个人终日欲望不止，难免会百病丛生，不良情绪是疾病的催化剂。要学会静心，心静才能气顺，气顺才能健身。

崔医生建议放松心情可多走出家门去旅游。提倡培养广泛的兴趣和爱好。有研究显示，每年一次的度假，可降低心肌梗塞死亡率近三成。平时，遇到情绪激动时，可适当做些简单的放松运动，如双手握拳后放松，再握拳，可有助消除紧张情绪。

针对目前的“养生热”，施杞教授认为，养生不是一日之功，要“拳不离手，曲不离口”，持之以恒才能看到效果。要选用正确的方法，动静协调，适度守恒。施教授还强调，养生不能代替治病，但可用养生的方法养病，有病还是要及时就医，否则贻误病情反而危害健康。

崔医生表示，养生是一项长期的工程，需要在生活中细心呵护身心，一点点改变不良的生活习惯。如果急于求成的话，后果会欲速则不达，甚至上当受骗。各类骗术最擅长的就是利用人们的功利心理，以“药到病除”、“包治百病”、“立刻见效”等来进行诱惑，损失钱财事小，最令人担忧的是对身体造成危害，这样的例子屡见不鲜。只要遵循自然规律，养成科学的生活习惯，健康长寿就悄然地不期而临。