第七名：土豆

热量：145cal/一个大薯

食土豆保持体型并不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，至于薯片当然是禁食。

海鲜可作为减肥餐主菜

第八名：海鲜

热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

一般海鲜都是想减肥女士们的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。