市民在国色天乡戏水享受清凉。吕甲摄

昨日再次双警齐发，今明两天，盆地大部雨水降温

今日终于走出伏天，但9月中下旬可能才能真正凉快

昨天早上四川省气象台发布了高温橙色预警信号；昨天下午，四川省气象台又发布了暴雨蓝色预警。预警与预警信号齐发，高温到暴雨的转变，一夜之间。

另外，今天是“出伏”的日子。但除了周末会暂时凉快一点点外，出伏并不意味着“秋老虎”结束。

双警齐发 今明盆地西部暴雨

昨天早上8点50分，四川省气象台早早发布了高温橙色预警信号。预计昨天白天，广元、绵阳、德阳、成都、眉山、乐山、雅安部分地方最高气温将达35—37℃，巴中、达州、南充、广安、遂宁、资阳、内江、自贡、泸州、宜宾部分地方的最高气温更是要达到37—39℃。

昨天成都的最高温不再是35℃，而是跌到了33℃，终于不再“油爆爆”地热。

另外，昨天下午4点，四川省气象台赶在傍晚前发布了暴雨蓝色预警。高温预警信号只管昨天白天，这个暴雨蓝色预警信号却管足两个晚上。

从昨晚到明天白天，盆地西部和川西高原将有一次雷阵雨天气过程，雷雨时有短时阵性大风，其中广元、绵阳、德阳、成都、雅安、眉山、乐山7市的部分地方有暴雨，局部地方雨量可达100毫米以上。宜宾市西部、甘孜州北部、阿坝州东部北部及凉山州东北部的部分地方有大雨，局部有暴雨。

昨晚，广元、绵阳、德阳、成都、雅安、乐山、眉山7市局部地方有暴雨，雷雨时有短时阵性大风，川西高原上，甘孜、阿坝两州北部的部分地方有大到暴雨。

短暂凉快 周末是个凉爽天

本周前两天，局部的强对流天气引起成都的局部暴雨，盆地甚至出现了泥石流。受这次降水影响，笼罩成都的高温天气略有缓解，但凉快只持续了一天。到了本周三，成都多地最高气温仍达到了33℃以上，部分区(市)县最高气温突破了35℃。

这次降水效果如何？从预报来看降温效果还不错，本周末是个凉爽的周末。成都今天日最高温为33℃，明后两天的日最高温分别为32℃、31℃。虽然降不到30℃以下，也足够让人欢欣鼓舞了。

周六，盆地各市阴天，雨量普遍可达中雨，其中雅安、乐山、眉山、资阳、内江、自贡、宜宾7市及泸州市西部有大雨，局部暴雨。凉山州、攀枝花市及甘孜州东南部的局部地方有大雨到暴雨。

周日，雅安、乐山、宜宾、泸州、自贡、南充、巴中、达州、广安9市有雷雨或阵雨，局部地方有中到大雨，盆地其余各市转为多云天气。

虽然出伏 “秋老虎”还会再来

今天是“出伏”的日子。出伏就是出了伏天，代表着每年最热的一段时间——三伏天的结束。从7月18日到昨天，大家顺利熬过了一年中最热的三伏天。

入秋了，又出了最热的时候，接下来就能拥抱凉爽了吗？不得行。

常常听老人说：“立秋那天不下雨，还有24个秋老虎。”一般来说，大家习惯称立秋后出现的高温天气为“秋老虎”，而这个“秋老虎”还会在立秋后横行近一个月。去年的8月24日到9月4日，我省就遭遇了长时间的秋老虎天气，成都热出了35℃，和本周的热一样样的。

四川省专业气象台气象专家说，“24个秋老虎”是很有道理的。因为夏季控制我省造成高温的副热带高压带，要到9月中下旬主体才会退回海上，不再影响我省。成都进入真正意义上的秋天，一般也在每年的9月中下旬。所以立秋以后还得“再等等”，才可能“秋意浓”。

虽然这两天要下雨，但是现在在盆地肆虐的“秋老虎”不会休息很久。根据中央气象台的最新预报，未来几天，四川盆地部分地方还将持续35℃以上高温天气，部分地区最高气温可达37—39℃。

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应付“秋老虎”多吃豆类少吃油

应付“秋老虎”，首先要小心中暑。平时多补充水分，做好防晒工作，多吃新鲜蔬菜和水果。按照四季养生“春生、夏长、秋收、冬藏”理论，中医认为，立秋后养生应注意润肺养胃、祛暑滋阴。建议大家吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，益胃生津。另外，可以多吃豆类食物，少吃油腻食物。