长假结束后，沈城各大医院出现眼科患者扎堆现象，其中不少人都有眼干、眼疼、视物模糊，甚至头晕、头疼的症状。“看了7天手机”“打了7天麻将”成了这类患者自述中最常见的句子。2月26日，沈阳晚报、沈阳网记者从医院相关科室获悉，节后视疲劳、干眼症、视频终端综合征等患者增加了两成，颈椎病、扳机指发病的患者也不少，这些症状都与长假7天长时间看电视、玩电子产品、打麻将等大有关联。
电视手机麻将控
长假后眼睛“累倒”了
“放假这几天我哪也没去，每天躺在沙发上用平板电脑上网，要不就是拿着手机抢红包、发微信，本以为是好好休息了7天，没想到节后第一天就进了医院。”家住和平区的小陈说，他节后上班时发现眼睛疼得厉害，看东西有些模糊，借了同事的眼药水滴过也没能缓解，只好到医院检查，被诊断为“视频终端综合征”。
像小陈这样的患者，春节后在医院扎堆。不少人表示，放假期间每天早上睁开眼睛后的第一件事就是拿起手机，晚上睡觉前还是捧着手机，一天盯着屏幕的时间超过8小时，眼睛比上班时还累。中国医科大学附属第一医院眼科副主任医师刘岩表示，春节后干眼、视疲劳的患者比节前增加了两成，每天要接诊20余名因长时间看手机、看电视或打麻将造成眼部疾病的患者。以往这类患者多是喜爱手机、电脑的年轻人，但近日四五十岁的电视族、麻将族也很常见。“打麻将时，人的眨眼次数会减少，有人一打就是八九个小时，眼睛很容易干涩、疼痛。”刘岩说。
夜夜关灯看视频
小伙查出黄斑水肿
如果说普通的干眼症、视疲劳还可以通过休息来缓解，那沈阳的于先生就没那么幸运了。近日，28岁的小于因看不清东西到医院就诊，检查后发现患了黄斑水肿。小于说：“我每天晚上都会关了灯躺着看电影，已经成了习惯，这几年一直如此，想不到对眼睛伤害这么大。”
网络、微信上曾一度广为流传“晚上熄灯后看手机会导致失明”的说法，辽宁省人民医院眼科主任医师傅永艳认为，这一说法过于夸张，但黑暗中看手机对眼睛的伤害是存在的。关灯时看手机，光线的对比较大，对眼睛的刺激也会增大，如果看得时间久、年头长，日积月累就容易损伤眼睛。像小于这样造成黄斑水肿后，其导致的视力下降将很难得到恢复。
每日手机不离手
当心颈椎病、扳机指
春节期间长时间看手机、打麻将，除了眼睛受累之外，颈椎、指关节也成了“重灾区”。32岁的林女士就是个“手机控”，平时手机几乎不离手。春节期间，她连续多天熬夜盯着手机，上网、看视频、抢红包，到第三天早上，脖子疼得没法扭头了，晚上睡觉甚至无法翻身。到医院检查后发现，颈椎已经变形。
骨科专家介绍，节后每天都有手机不离手的“低头族”患者因颈椎病、扳机指等问题就诊，症状多为颈肩僵硬、肩背酸痛、手臂发麻发胀、头晕目眩、拇指关节疼痛并屈伸困难等。同时，节日里熬夜大战的“麻友”和长时间开车的司机，也是颈椎病的高发人群。因此，长时间操作电脑、打麻将等活动，应该在半个小时左右起立适当活动。坐着时要保持良好的坐姿，要避免长时间的下蹲、坐矮凳子等。年轻人要避免过度依赖电子产品。
几招预防“视频终端综合征”
手机、iPad等视频终端在给人们带来方便的同时，也带来不少健康隐患。近年来高发的“视频终端综合征”，指的是因长时间近距离注视电脑、电视、游戏机等视频终端，过度用眼引起眼睛疲劳而出现的一系列不适，表现为眼部疲劳感、眼干、眼发红、发痒、流泪及视力模糊等，会导致多种眼病发生。长期接触这些视频设备，还会出现头痛、颈椎病、浑身酸痛等问题。
傅永艳建议，要预防“视频终端综合征”，最好的方法是多休息，避免长时间使用视频终端，同时可以采取以下几个小技巧。
1.每看屏幕30分钟就眺望远处或闭眼休息5分钟。
2.提醒自己常眨眼。眨眼可使泪膜覆盖到角膜上，滋润眼球。
3.长期使用电脑的患者，可以将电脑屏幕适当调低或将座位抬高，使眼睛能够平视或俯视屏幕。但要注意调好角度，避免长时间低头造成颈椎问题。
4.眼睛干涩疼痛，休息难以缓解时，应及时到医院诊断，有需要时可以使用人工泪液。人工泪液一般是每次使用一支的一次性小瓶，相比一般的润眼眼药水，它几乎不含防腐剂和其他成分，更适合长期使用。
“节后病”还有这些症状
每年春节长假之后，不少人都会遭遇“节后综合征”，表现为心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。据悉，每年长假之后，大概有六成以上的人都患有不同程度的“节后综合征”，以大吃大喝后的肠胃不适、过度放松后的心理萎靡为主，还有一些睡眠紊乱、心血管疾病发作等问题。
医学专家表示，想要尽快回归正常生活，要从调整生物钟、调整饮食、心理调节等多方面入手。消除节后疲劳的正确做法是，每天提前一个小时入睡，坚持在同一时间起床，保持清淡、规律的饮食，喝些萝卜汤、银耳粥等解腻、抗疲劳的汤水。空闲时可以轻轻按摩头部、适当散步、听舒缓的音乐，让自己的身心尽快从疲惫中解脱出来。
沈阳晚报、沈阳网记者唐子匀摄影记者常晟罡
