秋天一到，养生就代替减肥，成了办公室里新的热门话题。其实，大多数白领上班时间长期坐着对电脑，日久经年，难免有这里那里的毛病：干眼症、痛经、便秘、痔疮、皮肤不好、肥胖等等。但是，在哪里跌倒就在哪里爬起来，办公室也可以变成私人养生小会所。

对付干眼症

推荐达人：林紫韵，36岁，杂志编辑

秘密武器：枸杞茶、菊花茶

经历：大学毕业我就进入杂志社工作，每天对着电脑看稿改稿，有时候还要写外稿，终于，今年夏天，眼睛罢工了——看电脑时间一长就流眼泪，睁开眼睛都会觉得疼，还有血丝。当时挺担心的，以为自己要瞎了，去看眼科，说是干眼症。一个靠眼睛工作的人居然因为眼睛而休息，请假的那一个星期，心里那个焦虑，恨不得24小时点眼药，让眼睛快点好。

养生效果：枸杞茶能明目、强壮筋骨、改善疲劳，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。菊花有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，加少许蜂蜜口感更好。我现在每天的下午茶都是这两样，坚持了两个月，眼睛已经有了很大的改善。试一试，慢慢体会吧！

对付痛经

推荐达人：张若晗，24岁，公司职员

秘密武器：木瓜玫瑰茶

经历：痛经是上班之后才有的。医生说是因为工作压力过大，可以用中药调。可我觉得中药好苦啊，但是如果不喝中药，每个月那几天真是没办法，今年5月的那次，我大热天在办公室还灌热水袋焐肚子，同事们看我如看怪物。

养生效果：知道这个秘方，还是公司里一个大姐介绍的。她带我到公司附近一家叫哈乐群的奶茶店，里面有一款木瓜玫瑰茶，很多白领、学生妹每到月经期都会点着喝，我连喝了两个月。和气的老板娘告诉我，其实在办公室里也可以自己做——一片新鲜柠檬搅碎，玫瑰花泡好，把木瓜果肉酱放进去，一杯养生茶就成了。还可以按自己的口味加糖。1两玫瑰可以喝半个月到一个月；柠檬用干柠檬片代替口感会略差，但在办公室是最简单的方式了。这种茶在经期头一天开始喝效果最好。

对付便秘、痔疮

推荐达人：沈浩，40岁，会计师

秘密武器：水果、麦片加腹部按摩

经历：我在一家小型注册会计师事务所工作。事务所在写字楼里，洗手间和家里一样，就一间一个蹲位，因为不由自主超长时间霸占蹲位，搞得全所人都知道了我的绝对隐私：便秘、痔疮。由于业务关系，我经常在外面吃饭，饮食以辛辣居多，去年我被刺激得流了两次血，有一次还是在夏天……可想而知多尴尬。

养生效果：后来，妻子让我每天带一个水果到所里，香蕉、苹果、梨子、柿子换着来，搞得我上班像春游。别人喝茶，妻子让我喝麦片，说粗纤维帮助消化。同时她经常会发短信我，提醒我多喝水别久坐，中午的时候还会打电话给我，让我做10分钟的腹部按摩，帮助肠胃运动。都说十男九痔，今年在老婆大人的关怀下，我的便秘得到了相当大的改善，痔疮也好多了，终于可以不必挨刀。

对付皮肤不好、肥胖

推荐达人：何晓晴，28岁，预算员

秘密武器：荷花茶等

经历：生命在于运动，这话一点都不假。我一不运动，内分泌就会紊乱。做这个工作四年来，运动的时间越来越少，皮肤也越来越不好，人也长胖了。女人扮靓的心还是有的，每天上班前，涂脂抹粉那叫一个忙。男朋友总是笑我：你是到面粉厂上班的吗？没办法，皮肤不好只有用加倍的化妆来弥补掩饰啊。但是，肉是藏不住的，虽然我也喝过减肥茶，但只要一停，一定是报复性反弹。

养生效果：先是有同事在网上买荷花减肥茶，我担心不安全，6月份就照着网上的方子自己做了这种茶——将鲜荷花放入沙锅，加水500毫升，煎沸3分钟，取汁倒入茶杯，待凉代茶饮用，每日1～2剂。荷花是我找卖莲蓬的人订的，真的很新鲜。坚持了一个夏天，不能说面若荷花，至少敢素面朝天地出门了。没有刻意减肥，但有人说我瘦了，自己感觉轻松了。秋天来了，我准备继续做一个花茶MM，用康乃馨来排毒、用金银花瘦小腹、用茉莉改善焦虑提神、用洛神花消浮肿，如果头天熬夜，第二天就喝金盏花。不知道我照这样喝下去，会不会变得人比花娇呢？期待畅想中。这些花茶超市都有卖，很方便，不过，也要记得坚持冲了喝啊！

来源：武汉晨报 编辑：于姝楠