专家分析

年关将至，需要一个压力的释放口

网友列出的一大串年前综合征，在自治区人民医院心理科医生黄玲看来，这是大家太想过好节而导致焦虑的问题，特别是职场上白领最容易患上。

黄玲介绍道，在中国，过年有着重要的意义，特别隆重。大家都想过好春节，且从年前就开始做计划，导致心理压力大，出现焦虑问题。

“年底到了，有的人要完成年终工作总结；有的人要回家团聚，买票最要紧；回家过年，要送礼，购礼品也成一种心理负担……受过年的诸多因素干扰，加上自身抗压力不强，很容易在心态上出现焦虑。”黄玲介绍出现这些年前综合征的有3类人群：有些人在平时对家里的亲情维持不够，到了过年，想在亲情方面通过物质或精神上进行一个弥补，从而在心态上出现问题，导致失眠、脾气不好、工作效率低、不想工作，以及不想开会；有些人平时工作压力大，工作紧张，盼着过年时好好释放；有些人在过去一年中堆积了不少事情没有做，想在过年前弥补的，年前综合征就容易爆发。

“年前终合征，由紧张、焦虑而引发的情绪问题，不是一种病，大家也不必惊慌，过几天就会好了。”黄玲提醒道，预防年前综合征，从长远的看，在工作方面，提前做好计划。在亲情方面，经常打电话回家问候、关心家人，这样做会减少年前出现焦虑的问题；从近的看，主要还是要多和亲人朋友沟通。年前出现这些综合征，感到压力，情绪出现焦虑，可以去散散步、看看电影或逛逛街，都可以排解焦虑。如有需要，可去医院看心理门诊。

而广西婚姻家庭研究会副会长陈一也认为，年前综合征属于一种客观的心理现象，年关将至，需要一个压力的释放口。“年前综合征出现连续20多天或者是1个月都是正常的，并且会自动消除，这是自我压力舒缓调节的一个过程。如年前综合征导致失眠、食欲不振、社会功能出现明显的障碍、不能自控地做出某些不良行为等情况，说明从正常的状况转为一个不良的状况，需要咨询心理医生调节。”陈一说。

网友处方

网友罗列另类治疗年前综合征方法

传统疗法：制订每日工作计划。

休克疗法：请假至长假开始即可。此疗法虽可迅速缓解年前综合征，但根据追踪调查显示并不能根治，约有90%使用此疗法的患者在下次长假再度发病，且年前综合征明显加重。

调理疗法：患者拿工资条、信用卡账单、支付宝账单等通读一遍，每日3次，但对于有些病情较为严重的患者疗效不佳，甚至会产生节后辞职等严重副作用。