骑行青海湖畔。

7月的青海湖畔，开满了油菜花。

大千世界，无奇不有，远方未知的风景，总是牵动着你“出走”的神经。你有没有遇到过这样的困惑：总是想“出走”，却不知道应该往哪里走；或者，即使知道该往哪儿走，却纠结于怎样才能玩出精彩？

本期嘉宾：“肥途”（网名）——户外运动持牌教练，曾两度带队环青海湖骑行。

“行走天下”（网名）——资深“拜客”，去年参加了环青海湖骑行。

青海湖草原上遍地是牛羊。

嘉宾建议：建议在本周环青海湖自行车赛结束后前往。7月是青海湖最美的时候，能够在湖边看到大片的油菜花，环青海湖一圈，约360公里。如果是资深“拜客”，可以3~4天环湖一圈；对于“入门级”的“拜客”，而且想边骑边看景的话，最好规划5天的行程。

“在那遥远的地方有位好姑娘，人们走过她的帐篷都要回头留恋的张望……”青海湖注定是一个充满诗意的地方，王洛宾的名曲《在那遥远的地方》里的故事就发生在这里。读者罗先生是一名入门级的自行车爱好者，他来电咨询道：“现在正在进行环青海湖自行车赛，我想去‘瞻仰瞻仰’，应该如何规划行程呢？”

一汪醉人的湖水。

D1：西海镇—湖东羊场—151基地，全程约76公里

从西海镇出来上公路，偌大的金银滩草原开满各色花儿，路边的沙丘延绵到青海湖边。这一段路，看似平坦，实则有一定难度，尤其是金沙湾路段，有一段长长的斜坡。中午可在湖东羊场歇一下脚，这个点的餐馆比较少，最好能自备午餐。从湖东羊场骑行约1小时，就可以直达青海湖边，在湛蓝的天空下、澄清的湖水边，留下靓丽的剪影。傍晚，到达151基地，这是青海湖旁、109国道旁的一个大镇，旺季时最好提前预订旅馆。

在扎西牧场扎营。

D2：151基地—黑马河—扎西牧场，全程约84公里

这是难度最大、景色却是最美的路段。全程沿着109国道骑行，美丽的青海湖就在身旁，触手可及。

黑马河是一个小镇，镇上有餐馆。从黑马河出来转入环湖西路，大片油菜花就在马路边盛开。花海深处是碧波荡漾的青海湖。

下午3时多可以到达扎西牧场。晚上，吃上一只当地风味的烤全羊，和“卓玛”跳起锅桩舞；躺在偌大的草原上，头顶上的星星闪闪发亮。

住宿：7月是旺季，一定要提前预订住宿。

D3：扎西牧场—鸟岛镇，约38公里

早上9时出发，中午可到达鸟岛镇入住。鸟岛赏鸟最佳时节是4、5月，夏季也能看到一些鸟类。吃完晚饭，闲庭信步，可以深入当地民居，喝一杯酸奶，和当地人“吹水”。

D4：鸟岛镇—泉吉镇—刚察，约62公里

从鸟岛镇出来，沿着环湖西路向北行，行约23公里处转入315国道。上下坡频繁，对于骑行者有一定难度。中午在泉吉镇用午餐。下午3时多可到达刚察。在刚察旁边有一个大牧场，草原上开满了紫色的花儿，非常适合照相。刚察的湟源景区是一个开放式的景区，在这里可以看到成群的湟鱼游经此地。

D5：刚察—西海镇，约100公里

这是5天中最辛苦的一天，逆风而行、不断的上坡下坡，最考验骑行者的体能、意志。早上7时多出发，刚出刚察就是一个长斜坡，给所有骑行者一个下马威，但这一路的风景也不错。远处是高低起伏的草原和群山，错落有致。下午3时多可到达西海镇。对所有驴友来说，西海镇是环青海湖游的起点，也是终点。西海镇是昔日的原子城，坐落在金银滩草原上，一条小河将草原一分为二：一边叫金滩、一边叫云滩。王洛宾就曾在这里遇上了卓玛，于是，成就了那曲家喻户晓的《在那遥远的地方》。

TIPS：

骑行技巧：青海湖海拔约3200米，第一天尽量让身体适应高海拔。环湖路况丘陵多，时速宜控制在17公里。

交通：建议乘广州( 酒店 )到兰州的火车，晚上8时出发，第三天7时多到达兰州。再从兰州乘和谐号直达西宁，车程约2小时。

装备：1.自备自行车可直接打包从广州火车站发到西宁；也可以到青海湖目的地租车，押金约1000元/辆，50~70元/天，不过，租车一定要沿着青海湖骑完一圈，在租车点归还车辆。2.当地天气干燥，要多准备水，以及抗缺氧的药物、防晒霜等。