预防过劳死 避免成为下一个
当代年轻人之所以“用青春赌明天”，甚至拿健康换高薪，往往源于他们对未来可能存在的风险不确定以及对现实生活成本的担忧。然而超负荷、高代价地“勤劳”，终将导致只有“过劳”而没有“幸福”。专家建议，戒除不良的生活、作息方式，预防过劳死，就是拯救未来的自己。
“过劳死主要有脑猝死和心脏猝死两种情况。”山东省立医院心血管中心主任崔连群介绍，不少年轻人心脏可能早就出了问题，但自己不知道。在这种状况下如果依然加班熬夜、过度劳累、生活方式不健康，相当于给本来已虚弱的心血管施以重拳，目前脑血管病已成为中国居民第一位的死亡原因。
“长期疲劳容易造成紧张性血压偏高，从而诱发脑出血，成为过劳死的原因之一。”山东省立医院神经外科主任庞琦建议，年轻人在工作中要注意调整节奏，适当休息放松，不要长期熬夜，避免过度劳累。
崔连群认为，劳逸结合是提高工作效率的有效方式。“保证每天6－7小时睡眠、半小时散步，每周至少有一天脱离工作到户外放松精神，都是简单易行的预防方式。”崔连群说。
济南市精神卫生中心心理科主任朱君提示，除了培养良好的生活、工作习惯，还应在工作压力面前积极自我调节，切勿讳疾忌医。“工作之余多关注自己的情绪，有意识地进行调节，比如休闲娱乐、休假等。觉得比较重了、自己调整不过来的话，应找专业人员、心理医生、心理咨询师，让他们提供一些建议。”朱君说。
