2、科学的运动：劳动一生，运动一生

　　每天坚持做科学的有氧运动是健康长寿的关键。传统的冲绳人几乎都是农夫和渔夫，每天做大量的户外劳动，耕种农作物、出海打鱼，不经意间就做了大量的运动，就算活到80岁他们仍然坚持下地干活。

　　身处地中海的西米人除了要出海打鱼外，每天还要在387级石阶上上下几个来回。