5、用冷水洗把脸，会让头脑清醒一点。

　　6、简单的伸展操，可以放松肌肉、促进血液循环，唤醒身体其它部位。

　　7、如果起床后得马上操作机器或判断事情，喝杯咖啡，至少能保持2～3小时清醒。

　　8、做适量运动。运动能提高免疫力、恢复交感神经及副交感神经的平衡，也能帮助工作时的清醒。

　　温馨提示：在睡眠状态下我们有时无可避免地会被某些意外吵醒，不能再度安眠，此时不妨试着放松心情，不要想任何心事，静静躺下，如果仍无法安眠，呆坐亦可，尽量让头脑空白，不要再活动，这样可以帮助入眠。