受访专家/暨南大学附属第一医院公共卫生专业博士 陈祖辉

暨南大学附属第一医院精神心理科主任、博士生导师 潘集阳教授

一年一度的高考结束了，足足困在书山题海里三年的考生们，如今一朝获得“解放”，个个都像出了笼的小鸟，想怎么玩就怎么玩，唱K、打机、看球赛、上网，忙得是不亦乐乎；想怎么睡就怎么睡，黑白颠倒不说，每天至少有一半以上的时间赖在床上，连早饭、中饭也省了；想怎么吃就怎么吃，零食、冷饮替代了正餐，消夜、啤酒却日日不少。对孩子们的纵情发泄，家长们通常都很理解，也很少去干涉。但专家表示，高考后过度放纵存在健康隐患，家长万不可大意。同时，对于孩子突然出现的性格、行为改变，一定要高度重视，及时和孩子沟通交流，必要时寻求心理医生的帮助，以免导致心理疾患，产生严重后果。

★性格、行为突然改变，潜藏心理危机

高考结束，同学们都成群结队地出去玩，莹莹却把自己锁在了房里，一声不吭。这几天，她没有一个晚上能睡好觉，无论睁眼还是闭眼，脑子里想的全是那两道不该错的数学题。“我怎么会那样解题呢？亏我还是全班第一！我真没用!”一遍又一遍的自责和懊恼，让莹莹的情绪越来越低落。到了后来，竟发展到神情呆滞、不吃不喝也不说话的程度。

暨南大学附属第一医院公共卫生专业博士陈祖辉表示，每年高考后都有不少像莹莹这样因一时失手而出现心理危机的例子，这主要是因为自我期望值过高，没有摆正心态造成的。“这些孩子一般都比较优秀，但抗挫折的能力并不强，自己怎么都接受不了丢分的事实，很容易因此造成心理的偏差。如果不及时进行疏导，甚至可能导致自残、自杀等极端行为。”

专家支招：

陈祖辉认为，高考后家长切不可放松大意，一定要注意观察孩子的情绪、行为有无异常，特别是那些平时很在乎成绩的优等生，家长要是发现孩子突然变得沉默寡言、不愿交流或脾气暴躁、极为焦虑，一定要及时与孩子沟通交流，帮助孩子调整心态。让孩子认识到高考的一次失利并不代表人生的失败，接下来还可以做很多的选择，比如复读，或者读职业技术学校，条条路都可以成才。还可以客观分析孩子有哪些优点，对他们给予充分的肯定，帮助他们找回自信。当然，如果沟通无效，家长应及时寻求心理医生的帮助，而不是想当然地“让时间来修复伤口”或是“怒其不争然后索性不理”。早期进行心理干预，对预防意外事件的发生有积极意义。

该院精神心理科主任潘集阳教授说，高考后有一类最容易发生危险的心理问题叫“创伤和应激相关障碍”，常见于成绩公布和接收录取通知单两个时候，由于预期和结果存在较大落差，患者的心理调适不过来，就会出现情绪极其低落、痛苦、抑郁等症状，并常伴有睡眠障碍。此时单靠心理辅导还不够，还需要到医院就诊,在医生指导下用药改善睡眠和控制情绪。

★饮食玩乐过度，身体容易出毛病

三年苦读，好不容易熬过了高考，怎能不尽情地发泄一番？KTV的自助餐、烧烤、消夜、冰啤酒、冷饮全都成了孩子们的最爱，作息时间也完全打乱了，白天用来睡觉，晚上疯玩，K歌、泡吧、打机、看球赛、上网发帖子，怎么开心怎么来，可随之而来的问题也不少：吃东西吃得不当引起胃肠疾病高发；天天熬夜削弱抵抗力，惹来呼吸道疾病；出游准备不充分造成意外伤害；谈恋爱太过火，甚至可能意外怀孕……

专家支招：

陈祖辉表示，考生在高考后好好放松理所应当，但一定要注意适当、适度、安全，以免乐极生悲。他认为，考后的两三天放纵不会有什么大问题，但过了这几天以后，还是要慢慢调整过来，将饮食作息都回归正常。同时，可以安排一些有意义的活动，比如：积极参加运动，爬山、打球、游泳都是锻炼体魄很好的方法；学学烹调，做做家务，以后上大学没准就用得上；考驾驶证、普通话证、GRE等，不单是提高自信，也能增强能力；要是自己一个人在家，听听音乐，看看名著，写写书法，都可以充实自己。

聪明人更懂得“未雨绸缪”，在填报志愿之前就提前做准备，多和父母、师长沟通，一边了解大学和专业的情况，一边给自己制定人生规划。入学前的心理适应也是必要的，最好做到“心中有数”，为上大学的顺利过渡打好基础。

陈祖辉强调，家长在考后这段时间对孩子的监护非常重要，一定要在心理上、生理上都把好关，避免发生意外。

来源：羊城晚报  编辑：许银娟