该方法虽能除皱，但也会让表情僵硬，而且其除皱效果，一般仅能维持半年多。特别是，肉毒素具有很强的毒性，虽说用于整容的肉毒素比起生化武器来，已稀释了40万倍，但是，若不到正规医院，不选择有经验的医生，相当危险！

如，媒体报道：石女士在一医疗美容诊所接受针剂注射肉毒素“瘦脸”和“瘦腿”。3天后，出现头晕、咽喉疼痛、意识丧失、小便失禁症状，送到医院抢救，被确诊为肉毒素中毒。

现在注射玻尿酸，以消除眼部细纹、眼袋，以及修饰唇型、丰颊等，也时尚起来，但是，这种外源性的玻尿酸会被人体慢慢吸取，在人体停留时间，也仅几个月而已！

那如何才能减缓皱纹爬上脸的速度？

6 吃出个“弹簧”支架来

如果身体营养状况好，皮肤的营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就会出现得较晚。

(1)补充胶原蛋白

膳食中补充胶原蛋白，可以重建并修复真皮层胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起来。

那吃什么好呢？

肉中约三成是胶原蛋白，可以吃些鱼肉、瘦猪肉；还有动物的软骨和皮肤的胶原蛋白非常好。如猪皮、猪蹄、鸡皮、鸡翅、鱼头部的软骨等。

胶原蛋白是水溶性的，讨厌油分的人，将浮在汤上的油撇出来，胶原蛋白还会好好地留在汤里。

机体需要的胶原蛋白，每日约五克，睡觉之前补给更好。

(2)抗氧化

抗氧化物质，对于恢复紫外线造成的损坏和预防皮肤老化，有重要作用。

“抗氧化物质”可以从膳食中补充：如进食蔬菜、水果、豆类、植物油、海产品、蛋类等，以补充维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒等。

在补充时，切忌摄取某个单件，如仅服维生素C片等。因为维生素和矿物质不是药而是营养素。它们抗氧化，不是像药那样地单兵作战，而是营养素的群体合作。所以要吃品种丰富的蔬菜和水果等。

“抗氧化物质”，也可从皮肤外侧补给。

可用丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜及芦荟等植物等敷面，不仅对皮肤有最自然的滋润，也有抗氧化的效果。

(3)保水

每天饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。

饮水可饮白开水、果汁、矿泉水等等，以白开水最好。

一般来说，每天饮 6~8杯水，即能满足皮肤内部的需要。

(4)其他——

长期过度吸烟、饮酒，会加速皮肤的老化。

吃盐太多易长皱纹。

原因是，食盐以钠离子的形式存在于人体血液和体液中，在保持人体渗透压和水分平衡方面起重要作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，造成皮肤老化。

每天盐分摄入量不要超过6克。

7 好睡眠助细胞恢复再生

(1)紫外线

一天中，上午10点至下午3点是阳光最猛烈的时间，这时应尽量避免直晒太阳，即使阴天或雨天也一样，因为长波紫外线能穿透阴云，而射进真皮层。

(2)好睡眠

睡眠不足，可致皮肤新陈代谢异常，造成皮肤水分流失，滋润程度降低。

而且，表皮细胞分裂、新细胞产生是在夜间进行的，尤其是21时至凌晨1时最高。此时段好好睡觉，可使细胞得到恢复和再生。

(3)好心情

心情愉快，有利于全身机体的平衡，并使副交感神经处于兴奋状态，皮肤血流量增加，面色红润，神采奕奕。

20～50岁人群，外界因素是主要原因，主要需防“光老化”。

50岁以后人群，进入了更年期，女性雌激素水平下降，主要需防生理性老化(光老化也要防)。

不同年龄段的人群，有不同的重点啊！　　

来源：扬子晚报 编辑：于姝楠

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